在孩子的成长阶段，几乎每个新手父母都会遇到这样一个问题：

“别人家孩子都在补钙，那我家孩子要不要补钙呢？”

孩子一岁多的时候，我也有过这样的困扰，咨询了做儿保工作的表姐，得到的答案是：

“只要孩子发育正常，饮食规律，没必要刻意补充。”——但，钙真的不需要补了吗？

我家孩子当时饭量挺好，感觉她也不像是会缺钙的孩子，我就没给她补钙。

直到前段时间，孩子晚上睡觉总是惊醒，枕头上也时常有汗，带孩子去做了检查，医生说孩子有点缺钙，我才后知后觉的反应过来，孩子需不需要补钙，是需要定期做体检，而不是单纯看饭量来决定。

因为小孩子正是身体发育关键阶段，长期缺钙会影响孩子骨骼和牙齿发育，而对于已经缺钙的孩子来说，单靠食补的吸收率比较低，而且进展缓慢，只有食物+钙剂同补，效果才会显著。

为了给孩子寻找一款合适的补钙产品，我咨询了身边许多宝妈，发现大多人都给娃吃一款叫做“inne钙镁锌”的钙剂。

但孩子入口的东西，也不能全听别人的，还是要仔细慎重。

为了安全起见，我又查询了大量的资料，从如何查看配料表、到如何挑有效的钙剂、再到如何正确给孩子补钙等，都做了详细的笔记。

趁着周末有空，整理出来分享给需要的家长，希望大家能少走一些弯路，少踩一些坑。

一、哪些情况下，孩子需要额外补钙呢？

对于大多家长来说，孩子什么时候需要补钙，什么时候不需要补钙，大家心里是没有一个明确概念的。我当时也正是缺少补钙意识，导致孩子出现了夜惊症状的时候，才发现孩子缺钙了。

所以，作为“踩坑”一族，给大家几个参考建议，如果孩子出现以下状况，一定要及时帮助孩子补钙。

• 当孩子血液中总钙和离子钙含量低于正常值时（为孩子定期做体检排查），需要补钙。
• 在孩子进入生长发育猛涨期阶段（7~10天、2~3个星期、4到6个星期、3个月、4个月、6个月、9个月前后），也需要适当补钙，不然孩子可能会出现生长痛哦。
• 孩子出现烦躁不安、夜惊夜啼、多汗、枕秃等症状时（我家孩子就出现了这种情况），也需要考虑是否是由于缺钙引起的。

二、如何查看配料表？

说完哪些情况下孩子需要补钙，再来说说如何挑选钙剂。

很多家长可能不知道，挑选钙剂最重要的是会查看配料表，比如：钙含量如何，有没有添加糖和防腐剂等，我们作为家长，给孩子使用任何产品前，安全总需要把第一关。

接下来以我自用的inne钙镁锌为例，跟大家说说，挑选钙剂时如何查看配料表。

1、看钙元素含量

既然是补钙，那首先一定要查看配料表中的钙含量。

这里要提醒大家，我们一定要按实际的需求进行补钙量的摄入，钙不是说补的越多越好，钙补多了还会出现骨痛；头痛；恶心；呕吐；便秘；食欲不振；肌肉酸痛等一系列问题。

根据中国营养学会儿童钙AI推荐提示，0-6个月的宝宝每天需要摄入200mg的钙，7-12个月每天需要摄入260mg的钙，1-4岁幼儿每天需要摄入600mg的钙……但遗憾的是，全国儿童每日钙摄入量，能达到中国营养学会 AI（适宜摄入量）标准的仅有 10% 左右。

以我自用的inne钙镁锌为例，它的钙含量，每10ml高达168mg，完全能满足宝宝每天的钙需量。

6个月-3岁的婴儿，每天喝一条inne小金条，配合上奶粉和辅食，就可以满足一天的钙需求，4岁以上的孩子，每天喝2条inne，配合上日常吃饭，补钙量也是没问题滴。

我家孩子3岁多，每天早晚各喝1条，配合日常给她吃的蛋、奶和青菜鱼肉这些，吃了到现在差不多三个多月了，上周去体检，钙指标已经回归正常。

2、重点关注产品是否含有防腐剂

看钙剂配料表，还有一个重点，要注意产品里面是否含有防腐剂。大多防腐剂对人体都是有害的，尤其对于婴幼儿的伤害更大。

众所周知，防腐剂是一种可以防止由微生物引起的腐败变质、延长食品保质期的添加剂。而苯甲酸及其盐、山梨酸及其盐是食品中最常用的防腐剂。

(山梨酸（Sorbic acid）: 一种常见食品添加剂，对酵母、霉菌等许多真菌都具有抑制作用，具有刺激性，对水体有轻微的危害;苯甲酸（Benzoic acid）,一种常见防腐剂,它的蒸气有很强的刺激性，吸入后易引起咳嗽)

人如果长期食用含有防腐剂的产品，毒素积累会影响肠道菌群的多样性及数量，而肠道又是人体最大的免疫系统，所以免疫力屏障功能也会因此受到影响，更容易受到细菌和病毒的侵害，导致各类疾病的产生。

对于婴幼儿来说，他们的肠道菌群尚未发育完全、不够稳定，更容易受到外界环境干扰。如果经常性食用含有防腐剂的产品，会使毒素积累在体内，对婴幼儿肠道菌群造成破坏，进而可能引发婴幼儿过敏，导致出现反复湿疹、哮喘等症状。

正是因为婴幼儿群体的特殊性，所以我国与婴幼儿相关的食品安全国家标准均规定：0-3岁的婴幼儿配方食品、辅助食品以及6个月-5岁的营养补充品严禁添加任何防腐剂，包括山梨酸、苯甲酸等。

所以，大家在给孩子选营养品时，一定要看清成分，重点关注是否有防腐剂的添加，一定要选择0防腐的产品，这样才能保证孩子的健康。

我自己选inne钙镁锌，也是基于这一点——不仅0防腐剂，不额外添加糖，包装也采用了先进的灭菌技术，安全卫生。

这里小小说明一下，为啥inne不放防腐剂能保存这么久?那是因为inne钙镁锌用了三大技术——无菌配方(酸性pH天然抑菌)、无菌生产(医药级无菌车间)、无菌包装(100%"灭菌技术)。

每一条都是独立包装，高成本的灭菌技术和无菌配方完全保证了从生产到入口的安全性，不仅干净卫生，也便于携带，哪怕是出门在外，也不用担心孩子补钙问题，随时想喝随时喝，方便又省心，这也是它在妈妈群受欢迎的原因。

3、看是否含果糖

除了钙含量和防腐剂之外，我们也要关注补钙产品中是否添加了果糖。果糖属于一种人工甜味剂，如果孩子长期使用含果糖的产品，可能会导致肥胖、龋齿等问题。而木糖醇是一种从白桦树和橡树等植物中提取出的天然植物甜味剂，其热量比果糖低很多，而且不会导致孩子的血糖水平升高，适量摄入不会产生安全问题。

inne钙镁锌，它就是不添加果糖、蔗糖的钙剂，只添加了木糖醇，不仅孩子爱吃，妈妈也能放心给孩子吃。

三、如何选择优质儿童补钙营养品？

看完以上内容，许多家长是不是以为，给孩子买钙剂会查配料表就行了？其实那才是万里长征第一步，最重要的还在后面。比如：钙剂是有机钙还是无机钙？除了补钙还有哪些营养成分需要关注？品牌荣誉如何？口味怎么样，孩子爱不爱吃等等。

1、选有机钙还是无机钙？

研究过钙剂的家长都知道，钙剂分为有机钙和无机钙，它们的区别主要表现在成分、钙含量和吸收难易程度上。而婴幼儿补钙时，一般都会建议选择有机钙，因为有机钙更容易被吸收，更适合婴幼儿。

我选择inne钙镁锌，不仅因为它是有机钙，而且是有机液体钙（液体钙中的钙离子已经是游离状态，更易吸收），不刺激孩子肠胃，更容易被吸收。

2、要注意与其他营养素的搭配

此外，在给孩子补钙时，还需要注意与其他营养素的搭配，比如：镁、锌、维生素D3、维生素K2等等，因为这些营养素不仅是孩子成长过程中身体所需要的重要营养素，而且这些元素和钙搭配补充，更有利于钙的吸收。

所以，我们在给孩子选择补钙产品时，也需要注意其他营养素的同时补充，这样既能补钙，又能促进钙的吸收，岂不是一举多得。

inne钙镁锌，内含五种营养成分，补钙的同时，还补充了镁、锌、维生素d3、维生素k2等，不仅有助于孩子的骨骼发育，还可以提升钙的吸收效率。花一份钱,买五种营养品，喝一次补剂，身体5倍吸收，这可能是我今年买过最划算的营养品了。

3、品牌信誉

当然，我在给孩子选钙时，除了会关注以上要点，也很注重品牌口碑，经过市场和权威机构筛选出来的产品，一定值得信赖。

德国inne钙镁锌，担得起“有口皆碑”这四个大字，不仅是儿童补钙营养品销量TOP 1，而且获得过多个行业权威奖项，其中2023年10月inne钙镁锌荣获英国2023年度NOURISH AWARDS 儿童营养品金奖——这是英国最具权威且最有影响力的营养与健康领域奖项。有权威的行业背书，专业的机构都帮我把好关了，用起来我放心的很。

4、孩子爱喝是关键

当然，产品好是一方面，关键还要孩子爱喝，否则不管产品多好，孩子不爱入口也解决不了问题。

就拿我家孩子来说，在她两岁多的时候，朋友给我送过一瓶儿童钙补剂，我家娃只喝了一口就不喝了，说“臭臭的”（她把一切不喜欢喝的味道都统称为臭臭的），为了不浪费，我只好喝掉了。

后来，我给孩子买东西，特别注意口味这块，生怕买回来她不吃。

inne钙镁锌是酸奶口感，我家娃特别爱喝，每次喝完都说：”妈妈这个钙是酸奶做的吗，太好喝了”，哈哈哈。

最后，再给大家一点小建议——买钙剂不一定要选贵的 ，要选适合孩子的。

我发现身边许多家长在给孩子买营养品的时候，总喜欢把价格放在第一位，其实这是一种误区，好东西可能会贵，但贵的不一定是好的，价格只是衡量产品的一个要点，品质和安全性才是关键。

所以，家长应该把重点放在产品的安全性、有效性上，这样不仅能避免花冤枉钱，还能为孩子的健康带来益处，比如inne钙镁锌，价格不是最贵的，但品质和安全却是最有保障的，买一种钙，补充多种营养，关键孩子还爱喝，没有家长不爱这种产品。