腹部是最容易堆积赘肉的部位。

女生的小腹突出，传稍微紧身的衣服就会非常影响美观，更别说露腰装了。

睡前3个动作，帮你消除小肚腩。

【瘦肚子的最快方法运动】动作一、坐姿收腿

30次做3-5组

【瘦肚子的最快方法运动】动作二、坐姿腿下击掌

30次，做3-5组

【瘦肚子的最快方法运动】动作三、跪姿升降

30次，做3-5组

睡前练一练，一周出效果

有一句话说得好，如果要坚持一件事情，就必须吧这件事情的消耗成本降到最低。比如，我们想要锻炼，但是发现，地上很脏，不至于打扫半小时再锻炼吧，不现实。再比如我们想要跑步，拥有一双好的跑步鞋，至少可以让你跑步的过程更愉快。

装备一、在家做瘦肚腩动作时，一个好的瑜伽垫可以让你更加舒适。

• 双面两用
• 一体成型工艺
• 锁边防护

3.5万+评价

装备二、瑜伽紧身服

功能：吸湿排汗，速干，透气

性价比还是很高的，包含了很多东西：外套 × 1，短袖 × 1，短裤 × 1，长裤 × 1，文胸 × 1

1400+评价

上面的解析动作我是学了很久才记住，如果你也是，记得收起来哦，愿你一周瘦出小肚腩~