今天就从推拿医生的角度出发，来谈谈家用按摩仪，可能在大家印象中，推拿师是不需要按摩仪的，但其实我们平时的状态是这样的：工作时除了手动其他时间一动不动，好不容易有了休息时间，就想低头刷会手机，导致现在总会感觉到脖子酸、僵硬，无形中就给颈椎增加了不少压力，颈部酸痛也就形成了一种常态。

长期低头颈椎承受的压力就足足有27kg ！大约一袋大米那么重！所以知道为什么会那么酸痛了吧？！

脖颈酸痛，有的只是单纯的颈部肌肉劳损，但也有一部分是颈型颈椎病的前兆。所以，条件允许建议还是尽早去医院做个检查，也放心一些。

平时在工作中除了注意姿势问题，还可以使用颈部按摩仪来避免颈部酸痛，比如：带有热敷功能、精油深度物理按摩功能、磁石按摩头等等，能对颈部进行深度按摩的按摩仪，今天也借着这篇文章给大家推荐几款身边同事用的、市面上口碑也比较好的按摩仪——

1. MOZA全颈修护按摩仪

● 首款可以搭配精油使用的按摩仪

MOZA的全颈修护按摩仪，这款按摩仪是我最先发现的，也是近段时间我的新宠，这个按摩仪牛在—全球首个能搭配按摩精油使用的按摩仪，打破“按摩仪同质化圈子”的新生儿，所以高低我得来挑战一下，毕竟咱是专业的（所以，就怀着挑刺的心使用了一段时间）。如果平时工作忙，喜欢去家门口100米SPA馆的姐妹请一定要拥有它，宅家就能来个颈部SPA。

操作也简单，和SPA店一样涂抹精油后在按摩，1:1还原SPA馆的按摩体验！

而且这款按摩仪的按摩头来头也不小，采用的是德国LFGB食品级硅胶，不用担心伤害皮肤，用完后直接把按摩头卸下来，冲洗一下就行，安全且清洁方便。我一般在睡前会按摩一会，脖子上滴上3滴薰衣草的精油，舒缓一天疲劳的同时，还能稳定情绪，快速进入梦想，在配合热敷会加速吸收，在按摩的同时，精油渗透到筋膜层，快速修护颈部的酸痛不适，按摩与养生两不误适合爱美且养生的姐妹。

前两天我还打开了它使用方式的新大门——能活络筋骨，前两天我妈跳跳广场舞扭了脖子，我就是直接用按摩仪搭配活络油进行的按摩，用她的话说和我平时在医院给她推拿的差不多！

● 8颗长20mm的磁石按摩头，独创的按摩方式

按摩仪近几年同质化越来越严重，所以在我看到它独创的指腹离旋式揉拨手法时就动心了，这可是咱推拿师常用的推拿方式。 磁石按摩头，模拟的是推拿师的揉、捏、按法。

按摩时就像两只有力的大手一样，用指腹揉捏按摩，采用虎口八字抓揉的手法在颈部肌肉上推拿，全方位深度地放松肩颈肌肉，揉、捏、推、按，顺着来完逆着来，这样三两下就把颈部最最僵硬的肌肉给揉开了，而且整个按摩过程不会像外面扫码按摩椅一样生硬，轻柔且有力。 所以，如果是喜欢真实按摩手感的朋友我建议买这款。

● 一款能DIY专属自己按摩方案的按摩仪

是的你没有看错，MOZA拥有4大模式，还配有软硬两款按摩头【轻柔放松按摩头和磁石筋膜按摩头】，8种组合方式，有轻有重，可结合实际情况自由搭配出属于自己的按摩方式，舒服得很！！！

▶▶如果怕疼的姐妹可以选择揉捏模式的小档位，第一模式Focus➕软按摩头 每天早上起床，开启Focus模式，通过肩颈揉捏按摩与淋巴震动的按摩方式，边按摩边唤醒精神。

▶▶伏案久坐脖子酸痛时，我喜欢用第二模式Relax➕硬按摩头的组合 往复揉、捏、按，就像有人在拨脖子两侧的筋，虽然有点微疼，但按摩完后的脖颈就像被打通了任督二脉，恢复久违的灵活性，华佗在世都要给它点个赞，每天戴上10分钟≈推拿老师傅按摩1小时，对久坐，一动不动的上班族来说特别友好～

▶▶睡觉前我会选第三模式Sleep➕软按摩头的组合来冥想放松一会儿 每天睡觉前，洗漱完，直接选择第三模式Sleep+软按摩头组合，放松全身，配合侧颈淋巴振动按摩与环颈恒温热敷，这样的组合不仅能缓解颈部肌肉紧绷的压力，还能缓解精神压力。

▶▶长期加班博子非常酸痛，下班后就给自己来个DIY SPA，第四模式Warm+硬按摩头 经常加班，脖子筋会紧的难受，以前我都是用热毛巾热敷，现在下班后直接打开第四模式Warm就可以了，自带的恒温热敷，能够促进血液流通。用上3-5分钟，整个颈部就变的温温热，肌肉也能得到舒缓和放松，整个人都清爽不少～很舒服～不过这个模式只有恒温热敷，是没有按摩的哦。

● 独创的抚震式热敷按摩手法

不知道大家有没有注意到前面我说了个“新颖”的按摩方式——淋巴震动按摩，这个也是MOZA全颈按摩仪的首创。 毕竟现在和我工作、生活方式相同的人（工作长期伏案久坐，休息低头抖音熬夜）能围绕地球转一圈，而熬夜直接的后果就是淋巴肿大，采用抚震热敷按摩是最佳的方式，毕竟淋巴是很脆弱的，不能用力揉捏。MOZA按摩仪前托采用抚震按摩，轻拍淋巴，疏通淋巴结节，能有效缓解淤堵。在使用抚震热敷功能时，我可以感受到按摩仪温度逐渐升高，颈部充斥着舒适的温热感。

本着拿到手就要物尽其用的原则，我发现这个按摩仪用法真的多！虽然主打是按脖子，但其实小腿、小腿也没啥大问题，可以说是相当全能。

而且它是无线的设计，整体也就560克，一瓶水的重量，180度的折叠，折完后和手掌差不多大小，一只手就能操控，可以说是全球最小的物理揉捏型颈部按摩器。平时通勤出差啥的揣包里就能带走，省心方便，一整个大自由谁懂！平时旅游也能排上用场了，无论负重太多还是走路累了，随时随地能来一场马杀鸡。 何况它的颜值也高，假期出游我都想好怎么搭了，在高铁动车上按一按，靠着睡一觉就能到，美滋滋！比不上年轻人的活力，那就用按摩仪来把平时的血条补满，毕竟爱工作、家庭的同时也要更爱自己。

假期出游送给自己一个MOZA全颈按摩仪，给自己带来轻松自在的加倍快乐呀！ 总之，没尝试过按摩仪的朋友一定要买来试试，颈椎酸痛用它按摩简直太！爽！了！家里有按摩仪得朋友也可以再买一台，用了一次之后，我觉得你就会把老的那台闲置了！真的没人能拒绝它的舒爽感啊！

2. 凉介按摩仪

除了这款按摩仪，我还给考研的弟弟买了一个U型枕按摩仪——凉介按摩仪，学习累了就拿出来按个15分钟，整个人都精神起来。拿回家给弟弟体验了一下，刚启动5秒，他就说：“这个东西虽然贵，但是体验还不错，挺舒服！” 这个按摩仪的机身上有两个贴合人体设计的金属按摩片，贴合斜方肌，能深度按摩到脖颈。

按摩的时候有两种模式可以选择：

✓ 活力模式：适用于长期伏案颈椎疼痛，睡觉落枕脖子疼，颈椎有劳累损伤，揉捏推拿的效果让按摩更加酸爽。 ✓ 舒缓模式：适用于日常颈部保健放松，颈椎疼痛比较严重的人群，轻柔舒缓的效果让放松更加舒适。 再加上按摩+加热的双重享受特别适合夏天在空调房用，颈椎不容易被吹得受凉！再加上凉介这款，采用的是快回弹记忆棉，弹性十足，不会说用几天就给塌掉了，当弟弟学习学累时，脖子后仰往后轻轻一靠就能得到片刻休息，所以，建议不差预算的考研党、考公党直接冲这款！！！

3. 倍轻松iNeck 3 Pro

在没用MOZA按摩仪之前，我最爱的就是倍轻松的Neck 3 Pro，创新的3D环颈按摩设计，独创的平移推拿按摩手法，再加上体感43℃的热敷理疗，缓解疲劳酸痛的颈部肌肉。每次15分钟按摩体验，三种快慢节奏一键切换，舒缓模式作用于颈部胸锁乳突肌和斜方肌，放松颈部；向前推移模式，由颈后斜方肌向前推挤按摩，放松后颈；向后推移模式，由胸锁乳突肌向后方斜方肌推拿按摩，舒缓颈部两侧肌肉。

能全方位的按摩到颈部肌肉，但有一点我特别不理解，为啥要设计两条拉带，需要一直拉着或者靠在床头才能感受到这个按摩的力度，反正就是按摩颈部怪费手！ 在iNeck3 pro的右外侧为电源开关键、充电口和模式切换键。长按开关键，即可进行开关机，短按则可以进行热敷的开关。

模式主要有三种，分别为：

✓ 活络模式（定时10分钟，连续按摩，定时更换按摩方向）

✓ 舒颈模式（定时10分钟，间断按摩，定时收回按摩头放松颈部）

✓ 养神模式（定时30分钟，按摩头收回，仅热敷，适用于作为热敷颈枕时使用） 最直接的感受就是酸痛被缓解，靠的就是中医按摩手法。一般的按摩器在按摩的时候都是采用旋转按压的方式，按摩完后脖子上的肌肤通常泛红，但是却没有明显解除酸痛的感觉。

iNeck3 pro这款按摩器的按摩头仿真十指设计，按摩的时候就像有人用手在捏脖子一样。所以iNeck3 pro十指按摩手法+温感热敷这种按摩方式，大大拯救了我的上班狗命！ 如果之前你尝试过的颈部按摩器没有多大的舒适感，可以试试这一款，还不错！

4. SKG--H7

SKG这一款是给老婆买的，这款按摩仪和其它的不太一样，是那种大面积的金属片，一个个凸起的小疙瘩，虽然说是仿人手9D按摩，但实际体验下来，按摩力度一般般。另外，操作按键比较多，需要提前熟练一下，虽然有APP，但不支持选择按摩模式。

四个按摩头就像两双手，兵分两路，分别用不同手法来按摩颈部和肩部。上面的两个按摩头对颈椎肌肉上下来回夹揉，有一种捏肉感，很酸爽；下面两个按摩头呢像老师傅有力的掌心，负责推揉斜方肌等肩部肌肉，很像我之前在店里按摩师再推揉掌推的感觉。

我还特别喜欢的一点是它有一个热敷＋红光聚能热灸的功能，上面两个按摩头可以对颈部进行热敷，红光则照在脖子中央低头较多的部位，整个脖子都感觉暖暖的，工作累的时候能配合按摩能更快速缓解脖子酸痛不适，特别舒服！ 而且其实它算是多功能按摩仪，能对身体其他部分比如背部腰部等进行按摩，多的两根带子可以绑着也可以拽着，按摩头非常贴合皮肤，力度真的不输按摩店水平。

另外关于颈部按摩仪是不是智商税？

“颈部按摩仪”真不是智商税选自“颈部按摩的物理治疗研究进展”－国际按摩杂志

①每天8h的长期伏案工作，导致现在上班族的颈椎问题逐渐上升，30岁以上的人群肩颈的患病率为30. 1%。

②主要临床表现为：后脑勺疼、斜方肌肉僵硬、脖子酸疼等等 当初我就是因为工作太忙，脖颈痛的弯不下去，情绪也受到了影响，就想买个精油按摩仪来舒缓自己的心情，结果大数据识别到就给我推荐了MOZA的全颈修护按摩仪，看了详情是一款既能按摩又能当疗养修护的按摩仪，一分钱买双份物品的乐，是可以拥有的。