手机成瘾是影响睡眠质量重要因素（如何解决手机成瘾问题）

中新网北京3月19日电 (记者 李京泽)19日发布的《中国睡眠研究报告2024》(以下简称“报告”)指出，在数字化时代，手机成瘾是影响睡眠质量重要因素，互联网数字化相关职业睡眠问题突出。

报告基于“智能时代的睡眠健康”的主题，全面分析了数字化时代对于大众睡眠质量的深度影响，针对手机成瘾、网络使用对睡眠的影响以及公众对智能睡眠产品和服务需求等进行了专题深度解读。

报告继续沿用《中国睡眠研究报告2023》中睡眠指数的指标体系手机成瘾是影响睡眠质量重要因素（手机成瘾与睡眠质量），其显示，2023年居民睡眠指数为62.61分，较2022年降低了5.16，较2021年降低了2.17。2023年，63.7%的被调查者在22-24点上床睡觉，71.2%的被调査者在6-8点起床，48.2%的被调査者能在半小时左右入睡；每晚平均睡眠时长为7.37±1.35小时，与2022年的7.37±2.21小时持平。

报告说，手机成瘾是影响睡眠质量的重要因素。通过对睡眠质量、手机成瘾及其各维度进行相关分析可以发现：睡眠质量与手机成瘾及其4个维度呈显著正相关关系；睡眠质量的7个维度与手机成瘾及其4个维度均呈显著正相关关系。因此手机成瘾是影响睡眠质量重要因素（手机成瘾与睡眠质量），提高睡眠质量，需要降低居民的手机成瘾程度。

报告同时对互联网数字工作者的睡眠状况进行分析，发现涉入互联网程度越深的职业，睡眠时长越短手机成瘾是影响睡眠质量重要因素（手机成瘾与睡眠质量），低互联网涉入职业群体的睡眠时长显著长于其他组，高互联网涉入职业群体的睡眠时长显著短于其他组。

报告认为，随着人工智能技术的兴起与发展，其应用领域不断拓宽，为各行各业带来了前所未有的变革，给人们的生活带来了诸多便利，同时也为睡眠领域注入了全新的动能。目前，民众对人工智能睡眠产品存在需求，但是落地应用不足。

报告由喜临门睡眠研究院主编，中国社会科学院社会学研究所社会心理学研究中心和知萌咨询机构研创，社会科学文献出版社发布。(完)