原创 为什么可乐那么甜，含糖量却很低，喜欢喝可乐的朋友看过来

首先咱们来看一下可乐的配料表

从配料表中可以看出，可乐之所以甜，是因为里面添加了果葡糖浆和白砂糖，而所谓的果葡糖浆其实指的就是果糖和葡萄糖。

查了一下表，果糖的升糖指数非常低，仅为23，而葡萄糖的升糖指数为100，白砂糖的升糖指数为83。

所以也就不难得出结论，为什么可乐那么甜，升糖指数却只有40，因为里面添加了大量的果糖。

虽然果糖升血糖慢，但对身体的危害却是很大的。

主要是因为果糖在肝脏中代谢，而且代谢的速度非常慢。

长期大量进食富含果糖的食物，会导致大量的果糖转化为脂肪，而由果糖代谢产生的脂肪可储存在肝脏中，从而导致非酒精性脂肪肝。

如果本身就患有脂肪肝的人，是不能喝可乐的，当然水果的量也得控制了，因为果糖主要就是存在于水果中。

除此，长期大量进食富含果糖的食物，也可导致大量尿酸的累积，会诱发高尿酸血症，最后可能会导致痛风，如果本身就有痛风的人，这无疑会加重痛风的发作。

所以，即使可乐整体含糖量比较低，升糖指数也不高，但却不能经常喝。

当然，这里不单单只针对可乐，其实大部分的饮料都是一样的。

目前，对很多人来说，可能大家共同的意识是，只有糖尿病人要严格控制甜食，普通人就不用去在乎那么多了。

然而，按照最新统计数据不难看出，我国已是世界糖尿病患病人数最多的地方，而且按照目前的发病率来看，每年将会新增糖尿病例数为1270万。

也就是说，很大一部分成年人，还有肥胖的儿童，也许离糖尿病的距离就几瓶可乐，或者几杯奶茶，几杯甜饮料了。

而且我们上面也说了，很多食物为了增加甜度，往往会在食物里添加大量的果糖，因为果糖的甜度比起其他的糖类来说是最高的。

果糖的危害不仅仅是对糖尿病患者，对脂肪肝、还有痛风的人也是极不友好的。

因此，为了健康，咱们还是戒掉甜食吧！ 返回搜狐，查看更多