【Eyenurse.科普】什么是BMI？
除了自己的体重和身高，也不要忽视自己的“BMI”
经常有住院患者会问：“护士，这个体重和身高下面的数值是什么意思啊？”下面就让我们来介绍一下经常被忽视了的“BMI”吧！
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BMI是什么？
BMI，是Body Mass Index 的首字母简称缩写，BMI中文是“体质指数”的意思，或译为身体质量指数，是以你的身高体重计算出来的。BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，世界卫生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或超重进行定义。
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BMI怎么算？
身高体重指数这个概念，是由19世纪中期的比利时通才凯特勒最先提出，具体计算方法如下：
例如：一个人的身高为1.75米,体重为68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米），BMI指数在18.5～23.9之间属于正常。
BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标，该指标考虑了体重和身高两个因素。
BMI简单、实用，可反映 全身性超重和肥胖。 在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等全身疾病风险时，比单纯的以体重来认定，更具准确性。
BMI指数是全世界都通用的一个标准吗？
当然不是！
亚洲人和欧美人属于不同人种，WHO的标准不是非常适合中国人的情况，因此中国卫生部根据ＷＨＯ定下的ＢＭＩ标准，制定了更适合中国国情的判断标准：
| _ | who标准 | 亚洲标准 | 中国标准 | 相关疾病发病危险性 |
| 偏瘦 | ＜ 18.5 | ＜18.5 | ＜18.5 | 低 |
| 正常 | 18.5--24.9 | 18.5--22.9 | 18.5--23.9 | 平均水平 |
| 超重 | ≥25 | ≥23 | ≥24 | _ |
| 偏胖 | 25--29.9 | 23--24.9 | 24--27.9 | 增加 |
| 肥胖 | 30--34.9 | 25--29.9 | ≥28 | 中度增加 |
| 重度肥胖 | 35--39.9 | ≥30 | --- | 严重增加 |
| 极重度肥胖 | ≥40.0 | ≥40.0 | ≥40.0 | 非常严重增加 |
| _ | _ | _ | _ | _ |
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什么人都适用以上BMI标准吗？
当然不是，以下人群就不适用普通的标准：
1.未满18周岁
2.是运动员
3. 正在做重量训练
4.怀孕或哺乳中
5.身体虚弱或久坐不动的老人
如果认为BMI算出来的结果不能正确反映体重问题，请带着结果与医师讨论，并要求做体脂肪测试。
BMI指数，对于我国大部分普通人群来说，可以作为我们体重控制的参考标准，通过身高，可以计算出标准体重范围。
结合自己的实际情况，应对自己的 BMI指数及肥胖等级引起重视，形成正确的“健康观”，通过科学锻炼和合理饮食，将BMI指数控制在正常范围内,以有效改善身体形态,增强身体机能和各项身体素质，提高身体健康水平。
平台讯息发送第652期
作者：宋张珍
审核：张晓丽
编辑：许晶晶
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