减脂餐7天搭配不重样,一周减重5斤,坚持一个月身材瘦一圈
一哭二笑三认母
不要等孩子落后了才知道这个公众号
不花一分钱的教育课,养出优秀孩子
,教你做个好妈妈
所以我搭配了一个万能蘸料,这样即使是水煮菜,也能过得有滋有味,重点是这个一周食谱确实有效,所以分享给大家(万能蘸料制作方式我直接放在文末了)
所以我搭配了一个万能蘸料,这样即使是水煮菜,也能过得有滋有味,重点是这个一周食谱确实有效,所以分享给大家(万能蘸料制作方式我直接放在文末了)
1号水煮菜
黄瓜、胡萝卜、娃娃菜、西蓝花、虾仁
2号水煮菜
木耳、生菜、香菇、菠菜、巴沙鱼
3号水煮菜
茼蒿、海带、豆腐、西红柿、鸡蛋
4号水煮菜
口蘑、金针菇、快菜、干豆腐、鸡胸肉
5号水煮菜
花椰菜、青笋、白萝卜、芹菜、牛肉
6号水煮菜
藕片、秋葵、杏鲍菇、香菜、鸡腿
7号水煮菜
芦笋、豆芽、油菜、冬瓜、大虾
水煮菜蘸料(1人份)
蒜1瓣、小米辣1个、生抽2勺、香醋1勺、蚝油1勺、清水1勺、芝麻适量、香菜适量、不放盐 返回搜狐,查看更多
责任编辑: