茶VS咖啡VS碳酸饮料VS功能饮料，哪种饮料真正健康又提神?

咖啡多为白领及年轻人喜欢，也有提神的作用，不过长期喝咖啡会对机体带来一定副作用。

首先，咖啡容易让人上瘾，一旦停喝之后，容易出现头痛、失眠、焦虑等症状。

其次，咖啡只能暂时提神，而并不能像它宣传的那样，减少所需的睡眠时间。

提示：孕期妇女、哺乳期妇女、婴幼儿、儿童、老年人不宜饮用咖啡。

碳酸饮料

多年以来，碳酸饮料非常受年轻人的欢迎，不过随着健康意识的觉醒，碳酸饮料渐渐地被定义成了“垃圾食品”，一来它没有营养，二来对人体不利。

首先，碳酸饮料内的碳酸和磷酸容易造成钙质流失，长期饮用易引发骨质疏松的风险。

第二，碳酸饮料对牙齿有极强的腐蚀作用，儿童饮用容易引发龋齿。

第三，因含糖量过高，碳酸饮料非常容易引发肥胖问题。

第四，碳酸饮料中的色素、添加剂和防腐剂会增加肝肾的代谢负担。

根据有关研究表明，碳酸饮料非但不能提神，反而会出现瞌睡、疲劳、注意力不集中现象。

所以，碳酸饮料没有任何提神作用，而且不建议作为日常饮品饮用。

功能饮料

功能饮料指的是通过调整饮料中天然营养素的成分和比例，使其达到提神醒脑抗疲劳的作用。

功能饮料尤其是植物功能饮料近几年来越来越受到注重健康的年轻人的欢迎，因为其配料天然健康，口感佳，且能够提供人体所需能量，所以成为越来越多人的第一选择。

51区植物功能饮料作为植物功能饮料中的佼佼者，在消费者中受到了无数好评，其配料中含有提取自天然辣木叶的辣木叶浓缩粉，维生素B3，维生素B6，维生素B12等等，能够及时激发能量，提神醒脑，而且不含咖啡因，不含咖啡因，不含咖啡因，是熬夜加班、考试学习、运动健身、及游戏玩家的不二之选。 返回搜狐，查看更多