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健康好心情|巴菲特睡眠时间公布：你几点睡，就是什么命

时间：2020-09-11 13:45

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熬夜，是属于职场人的心灵救赎。
白天，大家周旋于工作和家庭之间，当夜深人静，抽离出紧绷的工作氛围，便不可自拔地投入自己的世界，开启“报复性熬夜” ，玩手机、看电视，疯狂补偿白日辛苦工作的自己。
健康好心情|巴菲特睡眠时间公布：你几点睡，就是什么命
白日的奔碌、夜晚的疯狂，是生活的AB两面。但一边快乐，一边懊悔，再迎来疲惫的恶性循环，才是熬夜一族的真实写照。怎么就会忍不住熬夜呢？在第二天精神不振时你在内心痛问自己：
还不是因为压力紧紧逼迫，让你夜不能寐？
还不是因为白天上交给生存，只有夜晚才属于生活！
还不是因为压力紧紧逼迫，让你夜不能寐？
还不是因为白天上交给生存，只有夜晚才属于生活！
不熬夜，这个明明是儿时最轻而易举的事情，却成为这个时代最难的自律！
现在熬的夜，到最后都是要还的！
46岁的Sarah Chalmers曾参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验，进行连续五天只睡6个小时与睡满8个小时的面容对比。

结果出来惊呆了所有人，仅仅5天以后，同样一个人睡眠状态好比天天晚睡看起来年轻了10岁。前者看起来容光焕发，精神饱满，后者则倦容满面，反应迟钝。
【健康好心情|巴菲特睡眠时间公布：你几点睡，就是什么命】在一则讲述熬夜给你带来了什么后果的微博下，血与泪的后悔痛述占据整个版面：
@瑞：经常熬夜会丧失食欲，加上我自己还不太爱喝水。最后不仅肾虚肾炎，还尿血。
@不了吧：熬夜三年多，一年前突发性耳聋，现在我的左耳已经听不见了。
@我很爱玉米：我的闺蜜，熬夜四年，是护士，最后得癌症去世了。
@匿名：三个月没来大姨妈，检查出得了卵巢多囊症，差不多提前闭经，严重可能影响以后怀孕。
@谁在意我的微笑：长期熬夜造成了全血细胞减少，是血液病中比较严重的疾病。
熬夜会导致生病，这并不是没有科学依据的恐吓，《国际时间生物学》杂志发布一篇重量级文章《英国生物样本库中，作息与发病率和死亡率的关系》中讲到：相比于早睡早起的人，晚上不睡、早晨不起，或起床困难的“夜猫子”们， “早死”的风险更高。睡眠不足可能与一系列疾病有关，从心脏病、二型糖尿病到肥胖、抑郁症、认知功能低下，甚至还有老年痴呆症。
从夜不够深不肯入睡的年轻人，到老老实实保温杯里泡枸杞早睡早起，与其说无数年轻人开始“初老” ，不如说大家经历了熬到昏天黑后的身体警告，变得老老实实爱惜身体。
毕竟，此刻熬的每一个夜，都是身体必须偿还的债。
CEO睡眠时间公布：压力不是放纵的借口
没有无缘无故的熬夜，以工作为名义的熬夜似乎是个名正言顺的理由。因为压力而无法入眠，似乎也是人之常情。
在大多数刻板印象中，没有看过凌晨四点洛杉矶的球员不是好球员，未曾肝过通宵、熬过长夜的企业家，不足以谈论热爱与成功。为事业而燃烧，似乎也和牺牲睡眠划上等号。
健康好心情|巴菲特睡眠时间公布：你几点睡，就是什么命
但作为最为忙碌的人群之一，沃伦·巴菲特说：“我通常每晚睡8个小时，我可不想在凌晨4点开始工作。 ” 一众喊着熬夜还不是因为工作的夜猫子们，还能说都是因为工作而无法入眠吗？
有这么一句谚语：蜡烛不能两头燃，越是成功的人，越明白作息规律、好好睡觉的必要性。
而更多的时候，以工作之名开始的熬夜，只是为白天的自己买单。是否是工作量不能匹配、是否是时间规划不够紧凑…对症下药寻求解决办法，而不是靠挤压睡眠时间，才是真正的解决之道。
当你还在为白天的事情填坑时，别人有规律地睡去。当你在工作中打不起精神、频频出错的时候，别人精神饱满地开始战斗。
毕竟，大家都是肉体凡身，一个连睡眠都控制不了的人，又拿什么去控制自己的人生呢？没有好的身体，梦想便无从说起。
睡眠习惯背后，是你的生活态度
看似简单的生活习惯背后，折射的是一个人的生活态度与真实状态。
曾经有一个著名的填空题，将睡眠时长与人生划上等号，就能判断出你属于哪一类人。
A: 10点之前——妥妥的人生赢家。
B: 10-11点——崇尚健康的严于律己型。
C: 11-12点——惜时守时的精打细算型。
D: 12-1点——瞬时快乐至上的熬夜达人型。
E: 1点以后——不计后果，自顾自燃烧的熬夜王者型。
A: 10点之前——妥妥的人生赢家。
B: 10-11点——崇尚健康的严于律己型。
C: 11-12点——惜时守时的精打细算型。
D: 12-1点——瞬时快乐至上的熬夜达人型。
E: 1点以后——不计后果，自顾自燃烧的熬夜王者型。
熬夜无疑是意志力滑坡的表现，也体现出对自己人生的管理失控。