张仲景（约公元150～154年——约公元215～219年），名机，字仲景，东汉南阳涅阳县（今河南省邓州市穰东镇张寨村）人。

　　东汉末年著名医学家，被后人尊称为医圣。

　　张仲景广泛收集医方，写出了传世巨著《伤寒杂病论》。

　　它确立的辨证论治原则，是中医临床的基本原则，是中医的灵魂所在 。

　　1、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

　　2、锻炼要趁小，别等老时恼。

　　3、请人吃饭，不如请人流汗。

　　4、日光不照临，医生便上门。

　　5、刀闲易生锈，人闲易生病。

　　6、懒惰催人老，勤劳能延年。

　　7、最好的医生是自己，最好的运动是步行。

　　8、饭后百步走，活到九十九。

　　9、立如松，行如风。

　　10、要得腿不老，常踢毽子好。

　　11、热水洗脚，如吃补药。

　　12、寒从脚上起，病从口中入。

　　13、食不语，睡不言。

　　14、春捂秋冻，不生杂病。

　　15、指甲常剪，疾病不染。

　　16、冷水洗脸，美容保健。

　　17、刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。

　　18、饭前便后要洗手。

　　19、多喝凉白开，健康自然来。

　　20、白水沏茶喝，能活一百多。

　　21、要得腿不废，走路往后退。

　　22、出汗不迎风，跑步莫凹胸。

　　23、汗水没干，冷水莫沾。

　　24、要得身体好，常把澡儿泡。

　　25、要健脑，把绳跳。

　　26、心灵手巧，动指健脑。

　　27、多练多乖，不练就呆。

　　28、常把舞来跳，痴呆不会到。

　　29、要得身体好，常把秧歌跳。

　　30、常打太极拳，益寿又延年。

　　31、饮了空腹茶，疾病身上爬。

　　32、喝茶不洗杯，阎王把命催。

　　33、尽量少喝酒，病魔绕道走。

　　34、戒烟限酒，健康长久。

　　35、饭后一支烟，害处大无边。

　　36、多吃咸盐，少活十年。

　　37、甜言夺志，甜食坏齿。

　　28、吃药不忌嘴，跑断医生腿。

　　39、欲得长生，肠中常清。

　　40、饭前喝汤，胜过药方。

　　41、养生在动，动过则损。

　　42、吃人参不如睡五更。

　　43、中午睡觉好，犹如捡个宝。

　　44、冬睡不蒙头，夏睡不露肚。

　　45、睡多容易病，少睡亦伤身。

　　46、吃得巧，睡得好。

　　47、吃好睡好，长生不老。

　　48、经常失眠，少活十年。

　　49、一夜不睡，十夜不醒。

　　50、坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。