基于果粉们对上一篇秦昊食谱升级版的强烈呼声,不少果粉还想要一个秦昊食谱复食版,想知道按照这个食谱吃完之后,怎么保持身材,拒绝体重反弹!对此,豆果营养师豆康康有话说:必须安排!
上周吃秦昊食谱瘦了的宝子看过来~
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上一篇内容我们说到不建议大家用这种简单粗暴的方式去减肥,还是要做到平衡膳食,食物多样,规律进餐的膳食模式去慢慢把多余的肉肉减下来。如果你的BMI在正常范围内保持正常体重,规律饮食,不暴饮暴食,不吃油炸高热量的食物,吃动平衡做到这几点就可以喽。为了上一周快速下降的体重可以保持不反弹,今天这个食谱就是很好的福音。
(具体食谱看图片详情)
总结:根据自己实际有的食材情况,同类食材可以替换。如果正餐吃不饱,加餐可以适当增加一些水果、坚果、酸奶。最后还是要提醒果粉宝子们,减重要适度,健康最重要。
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