现在有很多食品饮料热量和糖量都很高，长时间饮用都会导致我们发胖。当这些饮料被曝光后，不知不觉我们生活中就出现了很多低热量无糖的饮料。通过下面的十大健康饮料排行榜，我们今天就来聊一聊哪一些饮料不会影响到我们的减肥大事业，不会对身体造成负担!
第十名 无糖饮料
现在市面上有那种零度可乐零度雪碧，号称无糖无热量。它们就是把饮料中的糖去掉，用其它甜味剂代替，代糖的主要成分是阿斯巴甜。这种饮料热量为零，对减肥并没有什么帮助，不过不会让我们发胖，平时解解渴问题不大。
第九名 苏打水
苏打水可以分为有气的和没气的，有气的就是含有小苏打的矿泉水里面加了二氧化碳。苏打水的卖点就是中和身体里的酸碱平衡，不含气的苏打水就是没有添加二氧化碳的饮料，口味有很多，全都打着「无糖」、「零卡」、「弱碱」的旗号，减肥期间可以喝苏打水。
第八名 黑咖啡
黑咖啡能帮助减肥这个大家都知道，咖啡因能够加速脂肪分解，提高新陈代谢，有助于瘦身。而且，咖啡利尿，可以增加排尿量，使上厕所次数增加，协助排除身体里的多余水分，改善水肿。还能刺激产生肠胃激素或蠕动激素，有通便作用，可以当成快速通便剂。运动前喝一两杯，运动后的减肥效果更好。
第七名 茶
几乎所有的茶，不管是红茶，绿茶，黑茶等都有减肥功效。茶叶中所含的儿茶素，可以减少脂肪和糖类的吸收，餐前喝茶，可以降低食欲，餐后喝茶，可以去除油腻。不过喝茶就是门槛太高，大家把茶当成普通饮品随便喝喝，是没有问题的。
第六名 豆浆
豆浆不仅营养丰富、热量低，而且还能加快脂肪的燃烧。豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体都会找上脂肪堆进行燃烧，喝豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍!餐前喝豆浆，减肥效果最好。
第五名 低(脱)脂牛奶
大家都知道喝牛奶能补钙，而牛奶中的钙特别能够有效减少甲状旁腺激素的分泌量，以保证酵素的工作效率，加速脂肪燃烧。当你喝低(脱)脂牛奶时，牛奶本身脂肪含量就很少，对减肥是有所助益的。
第四名 白开水
白开水可以说是最自然的饮料了，没有比它更健康的饮料了，用白开水代替哪些乱七八糟的“糖精+色素”，可以降低卡路里的摄入，饭前喝杯水还容易产生饱腹感。
第三名 蔬果汁
蔬菜和水果大家都知道对减肥有益，把蔬菜排在前面，意味着蔬菜占大头。榨汁的时候多加一些蔬菜，少加水果，做成蔬果汁，大量蔬菜带来丰富的钾元素和膳食纤维，少量水果又不会有太多糖，口感和营养价值瞬间就提升了，这样对身体和减肥都很有好处。
第二名 柠檬水
通常情况下，脂肪作为储备能源是最后才被消耗的，而柠檬酸却可以让身体直接消耗脂肪获取能量。同时柠檬水制作简单，方便，有味道，美容养颜，还能减肥瘦身，酸酸的口感，让人十分爱喝。
第一名 仟佰宠玫瑰饮
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