0糖0卡饮料不仅有害健康，还越喝越胖

这几年，0糖0卡的无糖饮料风靡全球，销量越来越高。

推出无糖饮料的可不止哪一家厂商，而是几乎所有饮料厂家都推出了这种饮料，因为这东西根本就没有门槛，制作非常简单。

消费者买这种饮料的最大原因就是为了减肥，因为0糖0卡的饮料号称自己无糖无能量，能让你变瘦，能降低血糖，所以对你的身体健康有很大帮助。

这种饮料确实不含糖，确实没能量，因此这种宣传看起来好像没有什么问题。

但根据全球科学家最新研究成果和官媒的正式报道，这种无糖饮料不仅有害健康，甚至还会让你越喝越胖。

先说为什么无糖饮料越喝越胖，这个估计是大家最关心的，无论男女。

首先，为证明这个结论的权威性，先贴来源。

在人民网的报道中，北京协和医院临床营养科主任医师陈伟对大家说，0卡0糖的饮料不仅会使你变胖，还会增加你患糖尿病的风险。

人民网是什么级别的官媒，北京协和医院临床营养科主任医师又是什么级别的医学专家，想必大家都很清楚。

他们联手给出的医学结论，怎么都比那些饮料厂家以及小道消息说的东西要靠谱吧。

然后，我用尽可能简单的语言，给大家解释下这个结论的原理。

为什么饮料可以做到0糖0卡？

因为这些饮料里用了代糖，也就是人工甜味剂，伪造出了甜味，这些人工甜味剂特别特别的甜，会比白糖甜几百倍，所以造出很甜的无糖饮料非常简单，甚至造出甜几百倍的无糖饮料都很简单。

下表中的营养性代糖，就是还有点能量的代糖，非营养性的代糖不可吸收分解，因此没有任何能量，所以成为了那种所谓0卡0糖饮料的核心元素。

我们小时候吃的糖精，就是人工合成代糖的一种，同样拥有调配0卡0糖饮料的能力，只不过无糖饮料兴起前刚被证明有神经毒性禁用了而已。

现在0卡0糖饮料采用的人工代糖，什么阿斯巴甜，什么安赛蜜，虽然允许使用，但都具备一个共同的特点，就是很甜，会让人的大脑误认为你在吃糖。

然后，你的大脑会下达通知，糖已经吃下去了，血糖即将上升，胰腺你该起来干活了，赶紧给我分泌胰岛素。

但事实上，你吃的是假糖，血糖根本没有上升，这就会导致你分泌的胰岛素过多，体内大量的血糖在胰岛素的作用下被合成了脂肪。

然后你就惨了。

胰岛素分泌的数量超过大脑预估值会带来两个恶劣结果，首先你的体脂被超标合成，这会导致你脂肪增多，然后你身体的血糖会低于大脑的预估值。

血糖过低导致的连锁反应，是你的大脑要求你立即吃食物来把血糖补充到正常水平。

很多人喝0卡0糖饮料后会变得更饿，比平时更能吃，就是这个原因。

因此，零糖饮料确实是无能量的，但很多人在喝下这种饮料后却发现自己变得更胖了。

喝无糖饮料会变胖这个有违常识的结论，最初是以色列一个科研团队发现的，他们在研究人工甜味剂安赛蜜时，连续4周向小鼠投食安全剂量内的安赛蜜，结果却发现小鼠的体重明显增加，让科研人员大惑不解，因为安赛蜜明明无法消化吸收。

后来，其他科学家也对很多人进行了长期随诊，通过对比发现，同样喝碳酸饮料，喝无糖饮料胖的人明显更多，对以色列的研究结果进行了确认。

因此，才出现了人民网的这篇报道。

不仅如此，科学家们还在随诊中发现，因为人工代糖误导了胰岛素的分泌，在长期喝无糖饮料的那批人里，胰腺对糖的敏感度越来越低，分泌胰岛素越来越缓慢困难。

这句话的意思，就是0糖0卡饮料的消费者人群得Ⅱ型糖尿病的概率会明显提升。

当然，完整的医学论述比我这个复杂的多，我只是简单的说一下里面的核心推论过程。

除此之外，人工甜味剂对人体健康造成的多重威胁也被全球科学家们越来越多的发现。

《美国心脏病学会杂志》发表的一项研究表明，每日饮用人造甜味剂饮料的人患心血管疾病的概率会升高32%。

央视发布的另一项研究表明，每日饮用无糖饮料的人，死亡风险会增大26%。

这两者的论证过程就复杂了，综合极多因素考虑的，几句话讲不清楚，就不讲了，大家知道央媒已经官方确认经常喝假糖配制出的无糖饮料会增大26%的死亡风险就行了。

除此之外，人民日报也发布了一些研究结果，证明了0糖0卡的饮料对肝脏和神经系统会产生负担，对人体骨骼发育和肾脏功能不利，对控制血压不利。

简单的说，在短短几天之内，人民网、央视和人民日报这三大中国顶级官媒联手发文，对0糖0卡饮料的危害性和非健康性做出了联手确认，下面跟着发的中小官媒和各地电视台无数。

这不是杀鸡用牛刀，是最大的三把牛刀带着一堆小刀直接一起上来宰这只鸡。

没有十足的把握和学术证据，是不可能这么做的。

经多位营养学专家和科研团队的确认，经多位中国官媒的确认，0糖0卡饮料不仅不能让人减肥，还能导致人更快的发胖。

除此之外，还会增大患糖尿病的风险，增大患心血管疾病的风险，对肝脏、神经系统、骨骼发育、肾脏功能均有不利影响，还影响人体控制血压。

综合以上我们可以得出一个结论，0糖0卡饮料百害无一益。

但这种东西，却被无良商家包装成减肥神器，对人体健康非常有益的存在，我觉得这真的是纯属骗局了，实际作用和宣传效果完全是截然相反。

对我健康有害就算了，居然还会让我更胖，这简直是太过分了。

但偏偏，很多普通消费者还对这种0糖0卡的饮料特别迷恋，觉得自己越喝越健康。

因此，我觉得我今天有义务向大家科普这一点，希望大家和自己的亲人都不被这种饮料所欺骗。

复杂的不用记，你记住一点就可以了。

0糖0卡饮料，越喝越胖，还会让你患糖尿病。

广而告之，避免亲人继续受害，是你我的义务。

作者 | 一棵青木；编辑 | 杂芜

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