【图】鲜荷叶茶怎么喝才减肥呢 这样喝荷叶茶一周瘦10斤

3、冲泡荷叶茶

时间：最好在饭前2到1小时，因为这段时间喝荷叶茶，最利于吸收，因此效果会最好，并且不会影响正常饮食。对肠胃也没刺激。

方法：先将茶包放入杯中，然后加热开水大约150毫升。（150毫升大约相当于普通一次性纸杯的2/3杯。）

要点：加水量一定不能太多，否则就会冲得太淡，使荷叶茶失去减肥效果。

4、饮用荷叶茶

加热水后，浸泡5分钟以上，即可饮用。喝完一遍后，可以重复冲泡饮用。一共喝三遍，使有效物质最大程度吸收。

tips：

a.女性使用荷叶茶减肥时，应该注意不要在经期饮用，因为荷叶具有收涩止血的作用，经期饮用容易造成行经不畅。而平时饮用则不会有影响。

b.孕妇、哺乳期妇女身体情况特殊，也不适合饮用荷叶茶减肥。

c.喝荷叶茶的同时，尽量不同时饮用绿茶、普洱茶等饮用，以免互相冲突影响效果。

d.最好是浓茶，第二次冲泡没有效果，所以喝第一次冲泡的，才有减肥功效。

e.最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。

f.不一定要喝热茶，凉了也不影响效果，夏季冰镇后饮用味道更好。

g.喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

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