什么饮料好喝又健康 知乎(什么饮料好喝又健康)
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1、果汁饮料:热量不高,营养成分较为丰富,极富口感。
2、因为不少饮料中的颜色是加入色素制成的,对身体健康不利,故儿童不宜多喝。
3、 咖啡:除含咖啡因外,本身营养价值不高,宜做调味饮料,喝时最好放牛奶。
4、若长期嗜饮,可引起心悸和心率不齐,一定要有所节制。
5、 啤酒:以大麦芽和啤酒花为主要原料,经酵母菌发酵酿制而成的一种含二氧化碳的低酒精度饮料。
6、因为啤酒通常含维生素b、矿物质钾,所以适量饮用,有开胃、清目、健脾、解渴、利尿等作用。
7、 牛奶:所有饮料中最具营养,含有丰富的蛋白质和钙、磷、维生素a、b2等。
8、乳糖是牛奶中所含的碳水化合物,能促进人体肠道中有益微生物的生长,因此,牛奶被称作“营养仓库”。
9、应提倡儿童多喝牛奶。
10、 茶饮料:茶叶因含有茶单宁、茶多酚等多种成分,对人体具有很好的保健作用。
11、除具有解渴、利尿及防暑降温功效外,常饮还有预防冠心病,获得减肥健美等功效。
12、 酸奶:在牛奶中加入乳酸菌经保温发酵制成。
13、乳酸菌能在人体消化道内提高酸性,可以抑制腐败菌的繁殖,促进肠道蠕动,使大便畅通。
14、所以,酸奶是一种较好的营养饮料,特别适宜儿童饮用。
15、 纯净活性水:是无色无味的饮料,它能促进能量释放和新陈代谢。
16、它的渗透压接近生理盐水,有利细胞吸收,其溶解脂肪的能力大大高于普通水。
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